Imaginați-vă că, într-o zi obișnuită, începeți să simțiți o presiune constantă în piept, iar fiecare palpitație a inimii vă face să vă întrebați dacă ceva nu este în regulă. Simptomele fizice se adună: vă simțiți amețit, aveți dureri de cap și vă lipsește energia. Îngrijorarea se amplifică, iar corpul vostru pare să vorbească într-un limbaj pe care nu îl înțelegeți complet. Într-o asemenea situație, nu e greu să te întrebi: „De ce se întâmplă toate acestea?”
Pentru a răspunde la această întrebare, să explorăm perspectivele oferite de Hans Morschitzky în cartea sa „Când sufletul vorbește prin corp”. Morschitzky ne oferă o viziune profundă despre modul în care stările noastre interioare de anxietate pot manifesta simptome fizice aparent inexplicabile. El sugerează că emoțiile noastre nu sunt doar sentimente abstracte, ci au un impact real asupra stării noastre fizice. Conform acestei perspective, anxietatea, adesea manifestată printr-o neliniște constantă și preocupări obsesive, poate deveni un catalizator pentru simptome somatice.
Imaginează-ți că fiecare emoție de neliniște, fiecare frică neexprimată, se acumulează în corpul tău, transformându-se în semnale pe care nu le poți ignora. Morschitzky explică faptul că atunci când sufletul este copleșit de stres și anxietate, corpul începe să transmită mesaje fizice, ca un fel de limbaj codificat, care îți spune că ceva nu este în regulă. Astfel, în loc să doară sufletul, durerea se mută în corp, provocând disconfort fizic și simptome care pot părea fără explicație.
În această lumină, înțelegerea legăturii dintre anxietate și simptomele somatice devine esențială pentru abordarea și tratarea problemelor de sănătate. Cărțile și cercetările precum cele ale lui Morschitzky ne ajută să deslușim acest limbaj al corpului, oferindu-ne instrumentele necesare pentru a naviga prin complexitatea relației dintre minte și corp. Așadar, să aprofundăm această conexiune fascinantă și să explorăm cum putem să ne ascultăm și să ne înțelegem mai bine propriile simptome pentru a găsi echilibrul și sănătatea dorită.
Anxietatea și simptomele fizice fără o justificare medicală (numite simptome somatice) sunt strâns legate, iar această legătură este adesea prezentă la multe persoane care se confruntă cu tulburări de anxietate. Iată cum anxietatea poate influența apariția simptomelor fizice:
1. Mecanismul corp-minte
Anxietatea afectează corpul și mintea simultan. Atunci când ești anxios, corpul reacționează ca și cum ar fi într-o stare de alertă, chiar dacă nu există un pericol real. Aceasta se întâmplă prin activarea sistemului nervos simpatic, care declanșează răspunsul „luptă sau fugi”. În acest fel, anxietatea poate produce simptome fizice reale, chiar și atunci când nu există o cauză medicală clară.
2. Simptome fizice comune asociate anxietății
Anxietatea poate duce la o gamă largă de simptome fizice, care pot fi confundate cu probleme medicale. Cele mai comune includ:
- Palpitații: bătăi rapide sau neregulate ale inimii.
- Durere în piept: senzație de apăsare sau durere în piept, care poate fi confundată cu probleme cardiace.
- Dureri de cap: tensiune sau migrene provocate de stres.
- Tremurături sau spasme musculare: din cauza activării excesive a nervilor.
- Dureri abdominale, greață sau indigestie: anxietatea poate afecta digestia și poate provoca disconfort abdominal.
- Transpirație excesivă, amețeli sau senzație de slăbiciune.
- Dificultăți respiratorii: respirație superficială sau senzația de „nod în gât”.
3. Efectele pe termen lung asupra sănătății
Dacă anxietatea este cronică, simptomele fizice pot deveni mai intense și pot afecta calitatea vieții. Stresul și anxietatea prelungită pot contribui la dezvoltarea unor probleme medicale reale, cum ar fi:
- Hipertensiune arterială.
- Tulburări gastrointestinale cronice (sindromul colonului iritabil).
- Tulburări de somn, care la rândul lor pot agrava anxietatea și simptomele fizice.
4. Rolul somatizării
Somatizarea este fenomenul prin care emoțiile negative, cum ar fi anxietatea sau stresul, se manifestă prin simptome fizice. Chiar dacă simptomele nu au o cauză medicală identificabilă, ele sunt foarte reale pentru persoana afectată și pot cauza suferință semnificativă. Aceste simptome pot varia de la dureri de cap și oboseală până la simptome mai severe, cum ar fi dureri articulare sau dificultăți respiratorii.
5. Cerc vicios al anxietății și simptomelor fizice
Anxietatea poate crea un cerc vicios: simptomele fizice apar din cauza anxietății, iar aceste simptome generează la rândul lor mai multă anxietate. De exemplu, palpitațiile sau durerea în piept pot fi percepute ca semne ale unui atac de cord, ceea ce crește anxietatea și intensifică simptomele.
7. Gestionarea anxietății și simptomelor fizice
- Un aspect important în gestionarea acestor simptome este acceptarea faptului că simptomele sunt cauzate de anxietate și nu de o boală gravă. Conștientizarea acestui lucru poate reduce din intensitatea reacției emoționale și poate preveni agravarea stării anxioase.
- Anxietatea și simptomele fizice merg adesea mână în mână, iar înțelegerea acestei legături este un prim pas spre gestionarea lor eficientă. Abordarea anxietății prin terapie, relaxare și o viață echilibrată poate avea un impact semnificativ asupra reducerea simptomelor fizice nejustificate medical.
- Dacă te confrunți cu stări de anxietate care îți afectează viața de zi cu zi, este important să știi că nu trebuie să treci prin asta singur. Contactarea unui psiholog poate fi un pas esențial pentru a înțelege mai bine sursa anxietății și a învăța strategii eficiente de gestionare a acesteia.
- Un specialist te poate ghida prin tehnici de relaxare, exerciții de respirație și metode de restructurare a gândurilor, care te vor ajuta să faci față stărilor de neliniște. Fiecare persoană experimentează anxietatea în mod unic, iar un psiholog îți poate oferi sprijin personalizat.
- Nu ezita să ceri ajutor – este un pas puternic spre o stare de bine!
Psiholog Iuliana Stancu,
Calea Crangasi 52, Sect. 6, Bucuresti
Tel. 0730959905
Psiholog Iuliana Stancu 